Spinning
Spinning is een activiteit waarbij op muziek diverse oefeningen worden gegeven.
Tempowisselingen, versnellingen en klimtechnieken moeten er voor zorgen dat in combinatie met weerstand de hartslag tussen de 70% - 95% van de maximale hartslag komt. Zodoende wordt aanspraak gemaakt op verbetering van de hartlongfunktie. Je uithoudingsvermogen gaat omhoog en daardoor je fitheid en je immuunsysteem. Een perfecte en leuke manier van trainen voor zowel de geoefende als minder getrainde sporter. voor de getrainde sporter ook een ideale voorbereiding voor het fiets seizoen. Raadzaam is het gebruik van een hartslagmeter, omdat onze instructeurs ook graag willen dat iedereen met de zelfde intensiteit traint.
